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by EC担当
ヨガインストラクターの
酒見駿介さん (@shun_zphenix )とコラボしています！
今回は 『呼吸を深め背骨の動きを滑らかに』 をご紹介します！
難易度★☆☆
①マットの上で正座になります。
両手を前へと伸ばしてチャイルドポーズ
②吸いながら背中を丸めながら胸をスライド 恥骨脇を締めて...
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by EC担当
新しくThe sessionにMaoさんをお迎えし、効果のあるyogaをわかりやすく紹介していただきます。
近日公開いたします。お楽しみに！
Mao ( @nikomao_yoga )
元フィギュアスケートシンクロ日本代表。選手現役時代に過度なダイエットから体調を崩し、リハビリの一環...
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by EC担当
The Sessionでは、ヨガインストラクターの密山礼巳さん(@remi21)とのコラボレーション！今回は「レッグレイズ」をご紹介します。【レッグレイズ 】難易度:★★☆効果：下腹の引き締め,腹筋を鍛える,腰痛を防ぐ1. 肘下をマットにつけ、片足ずつ自転車を漕ぐようにプッシュしていきま...
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by EC担当
ヨガインストラクターの酒見駿介さん (@shun_zphenix )とコラボしています！
今回は
『呼吸を深め背骨の動きを滑らかに』 をご紹介します！
難易度★☆☆
①マットの上で正座になります。両手を前へと伸ばしてチャイルドポーズ
②吸いながら背中を丸めながら胸をスライド
恥骨...
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by EC担当
The Sessionでは、
ヨガインストラクターの密山礼巳さん(@remi21)とのコラボレーション！
今回は「サイドプランクで体感Up!!」 をご紹介します。
難易度:★★☆
効果：脇腹、背中を引き締める,できる人は脚も上げてキープしましょう
1. 四つん這いになります。
片足ずつ引...
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by EC担当
The Sessionでは、
ヨガインストラクターの酒見駿介さん (@shun_zphenix )とコラボしています！
今回は
『タオルを使って効果的にヨガを深める』
をご紹介します！
難易度★☆☆
①タオルを細く長くして、左足の土踏まずにかける 足はかかとを蹴り出して左片手で持つ
②右手...
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by EC担当
The Sessionでは、
ヨガインストラクターの尾花貴絵さん (@kie_obana_ )とコラボしています！
第2回目は
『トカゲのポーズ 〜骨盤の歪み改善・下半身のむくみ解消〜』
をご紹介します！
【股関節周りのストレッチ】
効果：股関節の柔軟性アップ・骨盤の歪み調整＆改善・下半...
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by EC担当
The Sessionでは、
ヨガインストラクターの酒見駿介さん (@shun_zphenix )とコラボしています！
今回は
『すらっとした足を目指すもも裏ストレッチ』
をご紹介します！
難易度★★☆
①右膝を胸へと抱き寄せ
吐く息で鼻と膝を近づけ背中を丸めます。
②息を吸いな...
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by EC担当
The Sessionでは、ヨガインストラクターの密山礼巳さん(@remi21)とのコラボレーション！今回は 「Hiit初心者用」 をご紹介します。難易度:★☆☆効果：脂防燃焼効果のある有酸素運動1. まずは片足ゆらゆらと大股で横へ移動します。2. 大きく一歩ずれて手で足首をタッチ、反対...
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by EC担当
The Sessionでは、
ヨガインストラクターの酒見駿介さん (@shun_zphenix )とのコラボしています！
今回は
『1日の終わりに足のむくみを解消』
をご紹介します！
難易度★☆☆
①仰向けになって両膝を抱きかかえる
②吸う息で引き寄せた両腕の力を緩めて
...
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by EC担当
The sessionでは新たに、
ヨガインストラクターの尾花貴絵さんとコラボしています！
今回は
『子犬の伸びのポーズ〜肩甲骨周りの柔軟性アップ・肩こり改善〜』
をご紹介します。
【背骨・肩のストレッチ】
効果：肩甲骨周りの柔軟性アップ・肩こり改善
1.四つん這いになる（肩の真下に手の...
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by EC担当
The Sessionでは、
ヨガインストラクターの酒見駿介さん (@shun_zphenix )とのコラボしています！
『スマホの見過ぎに首の疲れをスッキリ改善』 をご紹介します！
難易度★☆☆
①吸う息で両手万歳両手をくんで、
優しく後頭部に枕のように支えるように置く 吸って、
胸...
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