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  • 『背中美人トレーニング』〜足全体を引き締める〜

    The Sessionでは、ヨガインストラクターの密山礼巳さんとのコラボレーション!今回は足全体を引き締める、「背中美人トレーニング」をご紹介します。【桃尻トレーニング 】難易度:★☆☆効果:背中の上部を引きしめる 広背筋、背中を鍛えるトレーニングです。1. 指先は自分の体に向けて、ゆ...
  • 『背面強化で美しい背中をつくる』

    The Sessionでは、ヨガインストラクターの酒見駿介さんとコラボしています! 第5回目は『背面強化で美しい背中をつくる』をご紹介します!難易度★☆☆①腹這いで足を腰幅で後ろに伸ばす②両手をバスト横、脇をしめ腕は支えているだけの状態で背筋を使って胸と頭を起こします③支えた手を離し、方と同...
  • 『桃尻トレーニング』〜カンタンヒップアップ〜

    The Sessionでは、ヨガインストラクターの密山礼巳さんとのコラボレーションをしています!今回は足全体を引き締める、「桃尻トレーニング〜カンタンヒップアップ〜」をご紹介します。【桃尻トレーニング 】難易度:★☆☆効果:プリッと上がるヒップに導くトレーニング1. 手を前について前腕...
  • 『脇腹を鍛えてくびれを作るエクササイズ ②』

    The Sessionでは、ヨガインストラクターの酒見駿介さんとのコラボしています!第4回目は『脇腹を鍛えてくびれを作るエクササイズ ②』をご紹介します!難易度★★☆①かかとから頭頂まで真っ直ぐ、肩幅で両肘をつくpont!! お尻が落ちないように注意②左の肘に体重を乗せて右手を肩の延長線上に...
  • 『脇腹を鍛えてくびれを作るエクササイズ ①』

    The Sessionでは、ヨガインストラクターの酒見駿介さんとのコラボしています! 第3回目は『脇腹を鍛えてくびれを作るエクササイズ ①』をご紹介します!難易度★★☆①かかとから頭頂まで真っ直ぐ②肩幅で両肘をつく point!!お尻が落ちないように注意③「サイドプランク」左の肘に体重をのせ...
  • 『腸腰筋トレーニング』〜正しい姿勢に導くトレーニング〜

    ヨガインストラクターの密山礼巳さんとのコラボレーション!今回は足全体を引き締める、「腸腰筋トレーニング〜正しい姿勢に導くトレーニング〜」をご紹介します。【腸腰筋トレーニング 】難易度:★☆☆効果:上半身・下半身をつなぐ筋肉を鍛えて姿勢を正しくキープ1. 両腕を腰に当てて片足をあげてひざを...
  • 『脇腹トレーニング』〜くびれを作るウォームアップ〜

    The Sessionでは、ヨガインストラクターの酒見駿介さんとのコラボしています! 今回は『脇腹を鍛えてくびれを作るウォームアップ』をご紹介します!難易度★★☆①肩幅に手をつき足を腰幅につきます ②足をサイドにお尻の高さまで上げる③足を後ろに伸ばして、かかとを頭頂までまっすぐ 足をクロスし...
  • 『ランジトレーニング』〜脚全体を引き締める〜

    ヨガインストラクターの密山礼巳さんとのコラボレーション!今回は足全体を引き締める、「ランジトレーニング」をご紹介します。【ランジトレーニング 】難易度:★★☆効果:脚全体を引き締める(特に裏モモ、お尻)1. 最初に両手を腰に当てて足はお尻側、片方の足を大きく後ろに引いて前膝を曲げます。2...
  • 『キャットアンドカウ』~体幹と下半身を引き締める~

    The Sessionでは、ヨガインストラクターの酒見駿介さんとのコラボレーション企画を実施! 自宅で気軽にできる簡単YOGAやトレーニングをお届けします! 第1回目は『キャットアンドカウ』をご紹介して頂きます。 難易度★★☆ 体幹と下腹部を引き締めるヨガです! ①肩幅に手を付き、足を腰幅...
  • 【受かりマスク】本田ゆみ先生による集中力UP呼吸法〜脳医科学を基にしたブレインストレッチ〜

      今回はビジネス瞑想家として、クリエイティブ企業の社長や、海外で活中のトップアスリートまでのブレインコーチをしている本田ゆみ先生に「マスクを着用したままで深呼吸をする方法」について伺いました!  受験勉強の隙間でできるような呼吸法をご紹介します。 _________________...
  • ATB-UV+MASK × SHOGO SEKINE [12/20より販売開始]

    数々の世界的ブランドとコラボレーションをする SHOGO SEKINE氏と「ATB-UV+MASK」がコラボレーション! ”LOOK THE FUTURE, NOT THE PAST”と描かれたデザインは5種類のカラーバリエーションと、もう一つは、"HELLO”と描かれたデザインでライトグレ...
  • 石井亜美 × ATB-UV+MASK "さらり小顔マスク" [12月24日より販売開始]

    YOUTUBE登録者数40万人超え “日本一親しみやすいモデル”として愛される石井亜美さんと「ATB-UV+MASK」がコラボレーションした「さらり小顔マスク」が発売。 石井亜美さんの妹でアーティストの石井美里さんによって”AMITERAS”と描かれたデザインは3種類のカラーバリエーション...