Hiit初心者用

 

The Sessionでは、ヨガインストラクターの密山礼巳さん(@remi21)とのコラボレーション!

今回は 「Hiit初心者用」 をご紹介します。

難易度:★☆☆

効果:脂防燃焼効果のある有酸素運動

1. まずは片足ゆらゆらと大股で横へ移動します。

2. 大きく一歩ずれて手で足首をタッチ、反対側もタッチ

3.フィギュアスケートのような動きで、徐々にスピードをアップしていきましょう。

息を整えて、元の位置に戻りましょう。


場所を取らず簡単にできるストレッチなので、毎日続けてみてくださいね🍃

習慣化してあげてください!



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