ゴルフボールde足裏ほぐし

2023년 2월 27일

今回は「ゴルフボールde足裏ほぐし」をご紹介します。

【ゴルフボールde足裏ほぐし】

難易度:★☆☆

効果：全身の筋肉と繋がっている足裏をほぐして疲労回復

１,足の外側(小指とカカトの真ん中)にボールを置き、上から体重をのせておきましょう。

2.土踏まずから前後にコロコロと転がし、足裏に馴染ませます。

3.足指でボールを握り、出来る人は持ち上げてみましょう。

4.足指の強さを引き出していきましょう。

反対側も行いましょう。

場所を取らず簡単にできるストレッチなので、毎日続けてみてくださいね🍃

習慣化してあげてください！

with @remi21

【睡眠改善を専門にした整眠整体サロン The session銀座】

〜寝起き無重力メソッド〜が東急プラザ銀座4FにOpen致しました。

是非皆様お越しくださいませ。

※URLより、ご予約頂けます。

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

〜The Session〜

「１人でも多くの人に自分らしいライフスタイルを発見してもらいたい」という想いのもと、ヘルシーに生きる情報を世の中に提案しているメディア、コミュニティです。「知る」「得る」「感じる」「学ぶ」を目的とし、フィットネス・ヨガ・筋トレなどのHOW TO動画や、食・運動に関する情報の発信を行っております。