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サイドプランクで体感Up!!
The Sessionでは、
ヨガインストラクターの密山礼巳さん(@remi21)とのコラボレーション!
今回は「サイドプランクで体感Up!!」 をご紹介します。
難易度:★★☆
効果:脇腹、背中を引き締める,できる人は脚も上げてキープしましょう
1. 四つん這いになります。
片足ずつ引...
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タオルを使って効果的にヨガを深める
The Sessionでは、
ヨガインストラクターの酒見駿介さん (@shun_zphenix )とコラボしています!
今回は
『タオルを使って効果的にヨガを深める』
をご紹介します!
難易度★☆☆
①タオルを細く長くして、左足の土踏まずにかける 足はかかとを蹴り出して左片手で持つ
②右手...
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トカゲのポーズ 〜骨盤の歪み改善・下半身のむくみ解消〜
The Sessionでは、
ヨガインストラクターの尾花貴絵さん (@kie_obana_ )とコラボしています!
第2回目は
『トカゲのポーズ 〜骨盤の歪み改善・下半身のむくみ解消〜』
をご紹介します!
【股関節周りのストレッチ】
効果:股関節の柔軟性アップ・骨盤の歪み調整&改善・下半...
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