スクワット美脚トレーニング

The Sessionでは、ヨガインストラクターの密山礼巳さん(@remi21)とのコラボレーション！

今回は 「スクワット美脚トレーニング」 をご紹介します。

難易度:★★☆

効果：内もも、ふくらはぎ、体感を鍛えるトレーニングです。

 

1. 足を広めに広げ、ワイドスクワットを10回程度繰り返します。

point! 膝とつま先の向きは同じ方向でやりましょう！

2. 足幅狭めて、できる方はかかとを持ち上げて、つま先立ちでスクワットをしていきます。

Point！ここも膝とつま先は同じ方向でやりましょう。

 

場所を取らず簡単にできるストレッチなので、毎日続けてみてくださいね🍃

習慣化してあげてください！

 

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