外もものハリをとるほぐし

今回は 「外もものハリをとるほぐし」 をご紹介します。

 

【外もものハリをとるほぐし 】

難易度:★☆☆

効果：太くなりやすいモモをすっきりさせる

 

1. 体を横に向け、ローラの上に太ももを乗せましょう。

2. 下の足を伸ばし、上の足の膝を立て前か後ろにおきます。

3. 上の足が安定しやすいほうで、前後ろへコロコロほぐしていきます。

4.10往復程度行います。 反対側も同じ様に行いましょう。

 

場所を取らず簡単にできるストレッチなので、毎日続けてみてくださいね🍃

習慣化してあげてください！

with @remi21

 

【睡眠改善を専門にした整眠整体サロン The session銀座】

〜寝起き無重力メソッド〜 が東急プラザ銀座4FにOpen致しました。

是非皆様お越しくださいませ。

http://salon.the-session.jp/

※URLより、ご予約頂けます。

 

  ▶︎YouTube ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 〜The Session〜

「１人でも多くの人に自分らしいライフスタイルを発見してもらいたい」という想いのもと、ヘルシーに生きる情報を世の中に提案しているメディア、コミュニティです。「知る」「得る」「感じる」「学ぶ」を目的とし、フィットネス・ヨガ・筋トレなどのHOW TO動画や、食・運動に関する情報の発信を行っております。

INSTAGRAM

STORE

FACEBOOK