ゴルフボールde足裏ほぐし

2023年2月27日

今回は「ゴルフボールde足裏ほぐし」をご紹介します。

【ゴルフボールde足裏ほぐし】

難易度:★☆☆

効果：全身の筋肉と繋がっている足裏をほぐして疲労回復

１,足の外側(小指とカカトの真ん中)にボールを置き、上から体重をのせておきましょう。

2.土踏まずから前後にコロコロと転がし、足裏に馴染ませます。

3.足指でボールを握り、出来る人は持ち上げてみましょう。

4.足指の強さを引き出していきましょう。

反対側も行いましょう。

場所を取らず簡単にできるストレッチなので、毎日続けてみてくださいね🍃

習慣化してあげてください！

with @remi21

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