筋力トレーニング

内ももに効く!スクワット体操 Wide squat training

内ももに効く!スクワット体操
Wide squat training

With @jurikooo

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☆効くところ/good for your☆
内もも、お尻/inner thighs,glutes
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[エクササイズ/exercises]
それぞれ10回ずつ×3セット
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足を広めに開いて
Spread your legs widely

スクワット!
Go squat!

膝がつま先から出ないように!
Knees don’t go ahead of toes

かかと上げて!
Raise the heel!
バウンド!
Bounce! Bounce!
反対も!
Opposite side!
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✏必ず膝をつま先と同じ方向に曲げてね🤗

ABOUT THE COACHESこの動画のコーチについて

エドワーズ 壽里

Juri Ko Edwards

東京で生まれ育ち、16歳で渡米。


カリフォルニアにあるChapman Universityで平和学を学び卒業後、ハワイへと移り、ヨガのインストラクターとなる。
その後、カピオラニコミュニティーカレッジにてSports Science(スポーツ科学)を勉強し、ACSM(アメリカ医学会)の認定パーソナルトレーナーの資格を得る。
日本人だけでなく、ハワイローカルにも支持され、ハワイのインストラクターを代表して、アメリカ最大のヨガフェスティバル、Wanderlust Yoga Festivalでクラスを受けもった経験もある。
昨年はFood and Wine Festival からヨガインストラクターとして初めての招待を受け、朝ヨガのイベ ントを担当した。
また今年5月にはミッドパークヨガでゲストとしてヨガクラスを受け持ち、700名の動員数 があった。愛犬ルルをこよなく愛し、サーフィンやトライ アスロンなどアクティブな趣味も持ち、大学在学中に 留学したインドでの経験から『Share Your Hearts』というインドの子供達へ鉛筆とノートを届けるプロジェクトを行なった経験もある。

現在は一時帰国し、ハワイでアンバサダーをしていた ルルレモンの「達人」兼アンバサダーとして活動しながら、様々なイベントやメディアに出演している。

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