マッサージ・ストレッチ

あご&首スッキリ 小顔ストレッチFacial & Neck stretch

あご&首スッキリ 小顔ストレッチ
Facial & Neck stretch

With @01kaoru22

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☆効くところ/Good for your☆
首・顔周り
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[エクササイズ/exercises]

手を首の付け根に
Hands on the base of the neck

上を向いて、口をパクパクさせる
Face up! Open your mouth and close it

しっかり首をのばすイメージで
stretch the neck 
すこし横を向いて、斜めにのばす
Look sideways&stretch neck diagonally

反対もね!
Opposite side!

毎日つづけてね
Keep goin!
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✏各10回、口を開け閉じ!
1日3セット 朝昼夜 やってみてね🤗💓

ABOUT THE COACHESこの動画のコーチについて

池畑 薫

世界で究極のストレッチと称されるヤムナメソッドのプラクティショナー。

その他にもピラティスの資格を取得。

快適に機能よく動かせる体作りをモットーにクラスレッスンやプライベートトレーナーとして活動する他、フィットネスモデルなども行なっている。

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